Como facilitar o processo de emagrecimento saudável

Emagrecer é pauta para muitas pessoas, para se sentirem bem consigo mesmas. Mas emagrecer é uma junção entre o corpo e a mente, é só reforçar se é por uma pressão estética ou saúde, pois o que mais importa é estar saudável, bem disposto, com vitalidade, qualidade de vida e comer bem, estar bem faz toda a diferença. 

Atalhos no emagrecimento podem trazer aquele efeito sanfona, alterar o humor, as relações com as pessoas próximas e um dos piores  efeitos é colocar esse processo como algo ruim, torturante, quando na verdade é uma questão de reeducação alimentar com algumas práticas para potencializar isso. 

Hoje no Brasil  mais de 20% da população adulta apresenta obesidade, segundo pesquisa realizada em 2022 pela Vigitel e as projeções é que chegue a 30%. 

O primeiro ponto do processo de emagrecimento saudável é mudar os hábitos. Parece fácil, mas a constância e a disciplina são tudo. Tem pessoas que precisam ir mais focadas e outras que precisam ir aos poucos, entender como o corpo funciona vai ser crucial nas etapas. 

Existem também alguns outros comportamentos para auxiliar no emagrecimento saudável:

1. Tomar água: além de hidratar, ela ajuda o corpo a eliminar toxinas;
2. Dormir bem: regula o corpo. Já tiveram estudos que aliam a esse comportamento, confira algumas dicas de como dormir bem aqui (inserir o link do post 
3. Prática de exercícios: auxiliam na queima da gordura. Exemplo: musculação, de forma regular, de 2 a 3 vezes por semana, cerca de 30 minutos;
4. Alimentação: começar diminuindo a quantidade e fazendo trocas mais saudáveis. Não há a necessidade deixar de comer tudo o que gosta, como gorduras e açúcares, mas diminuir, ainda mais a noite, onde o corpo costuma  ter menos tempo entre a digestão do alimento até o descanso; 
5. Bebidas alcoólicas normalmente são bastante calóricas, então diminuir pode trazer bons resultados; 
6. O resultado vem com consistência e resiliência, manter o peso é também um desafio e quanto mais leve for o processo, menos chance de voltar aos antigos hábitos. Cada corpo funciona de uma forma, algumas pessoas demoram um pouquinho mais, outras perdem mais  rápido, isso depende de outros fatores  como o metabolismo e estilo de vida. 

Mas existem também manipulados de excelente qualidade que podem auxiliar no emagrecimento de forma saudável, confira aqui no site da R. Pharma, que vão desde cápsulas até sachês. 

Um destaque dentre os produtos da R. Pharma está a Cápsula Seca Barriga Turbinado, que é a versão termogênica e muito reconhecida da nossa marca; os ativos que a compõem auxiliam na queima de gordura corporal graças ao Citrus Max e o Capsiate, perfeitos aliados de uma dieta. 

Além dos ativos acima citados, o Seca Barriga Turbinado bloqueia carboidratos, gorduras, diminui a vontade de comer, é diurético e queima gorduras até naqueles locais que mesmo com a academia era mais difícil de perder. 

Conheça os 8 ativos da fórmula:

FASEOLAMINA Presente no feijão branco, tem ação bloqueadora de carboidratos, inibidora do apetite e diminui a glicemia no controle da diabetes.

MOROSIL Fitoterápico extraído da laranja Moro, proporciona uma redução no tamanho das células de gordura pela diminuição do acúmulo de lipídios (gorduras), que ocorre devido às dietas ricas em gorduras e a falta de exercícios físicos, por exemplo. 

ALCACHOFRA Fitoterápico usado no emagrecimento, com ação digestiva, reguladora do colesterol, baixa a glicemia, gases, que  traz a sensação de inchaço e combate a anemia.

HIBISCUS Tem ação diurética suave, protetora cardiovascular, antioxidante, ela pode compor em tratamentos como: hipertensão, inflamação e até câncer.

COLÁGENO Repõe e auxilia no envelhecimento, problemas nas articulações, queda de cabelo e unhas fracas, além de ajudar na diminuição do apetite.

AGAR-AGAR Mucilagem presente em plantas de origem marinha, ao ser ingerido com água, forma um gel no estômago que dá sensação de saciedade prolongada, reduzindo a fome, auxiliando assim no processo de emagrecimento; é rica em fibras também auxilia no melhor funcionamento do intestino.

CITRUS MAX termogênico da laranja amarga e possui 30% de SINEFRINA que proporciona um aumento do metabolismo lipídico (lipólise) e da taxa metabólica (queima de calorias), onde auxilia a perda de calorias. 

CAPSIATE Aumenta a da secreção de catecolaminas, eleva a temperatura corporal estimulando o gasto calórico; acelera o metabolismo de gordura da mesma forma que a capsaicina, ajudando também no gerenciamento do peso. 

Além desses passos, é sempre importante procurar um médico, ter um acompanhamento com um nutricionista e dependendo também um psicólogo.